每天三分钟 瘦出纤细手臂_时尚频道_凤凰网
发表时间： 2024-01-17 04:44:45 文章出处：资讯动态
坐落屈肘时呈现的皮皱的前端。压榨时回引起激烈痛苦，指压时应将肘关节委曲并接近身体，使肌肉松懈，有利于影响的传导。左右各做10次。
先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手捉住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。留意：不要太用力，仅仅轻擦。
用对侧手，大把捉住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方法，由手腕向肩部搓弄肌肉，特别是对臂内侧腋窝附近的肌肉，用手掌抓住后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。留意：每次从手腕开端向肩部顺次一个进程。不要做来回的按摩。
