吸烟，毋容置疑是很多人存在的一种不良习惯，都知道吸烟会伤身体，不仅仅损伤自己，还会损伤家人和朋友，所以现如今渐渐的变多的人想着该怎么戒烟。

  心理要素是决议戒烟能不能成功的一项首要的要素。所以，当您开端戒烟之后，在这样的一个进程傍边每逢感觉到愉快高兴，或许有成就感的时分，请您抓住将它们记录下来。

  主张你们能够在刚开端戒烟的时分在纸上写出你戒烟的悉数理由，然后放在自己能看到的最显眼的方位，随时提示自己戒烟。

  所以当你想抽烟的时分，能够再一次进行挑选去嚼嚼口香糖，吃点薄荷糖，当然少吃是王道，能够再一次进行挑选低脂低糖的零食去填充。

  如果您的烟瘾犯了，那请您抓住到一个没有办法吸烟的当地，商场、图书馆等当地都能够。涣散自己的注意力，协助克制住吸烟的那种激动。

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